La importancia de la enfermería y sus roles en Salud Mental.
El Día Mundial de la
Salud Mental se conmemora todos los 10 de octubre; el objetivo que persigue, es
el de recordar que la salud de cada individuo es la sólida base para la
construcción de vidas plenas y satisfactorias, se conmemora con una campaña que
busca concentrar la atención mundial en la identificación, tratamiento y
prevención de algún trastorno emocional o de conducta destacado para ese año.
Como ya sabemos la salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades pero además hoy en día interactúan factores biológicos,
económicos, sociales, políticos y ambientales así como también el desarrollo de
capacidades humanas.
Ahora bien ¿cómo se define a la salud mental?
Según la OMS, "Es
un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias
aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar
productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su
comunidad"
La OMS trabaja para mejorar la salud mental de las personas
y de la sociedad en conjunto; ello incluye fomentar el bienestar mental,
prevenir los trastornos mentales, proteger los derechos humanos y atender a las
personas con trastornos mentales.
Entonces, podríamos decir que dicha salud va a depender de
como la persona se siente frente a si mismo, como responde a situaciones de la
vida y como se siente frente a otras personas.
El propósito de esta fecha es visibilizar el trastorno
mental más grave que están padeciendo los miembros de la sociedad global, para
generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo a estas personas y les
permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente.
Temas del Día Mundial de la Salud Mental a lo largo de los
años.
●
2021 "Atención de salud mental para todos:
hagámosla realidad".
● 2020
"Moverse a favor de la salud mental: invirtamos en ella"
● 2019
"Aunemos esfuerzos para prevenir el suicidio"
● 2018 “Los
jóvenes y la salud mental en un mundo en transformación”
● 2017
"Salud mental en el trabajo"
● 2016 "Primera ayuda psicológica"
● 2015
"Dignidad y Salud Mental"
● 2014 “Living
with schizophrenia”.
● 2013 “La
salud mental y los adultos mayores”.
● 2012 “La
depresión, una crisis mundial”.
● 2011
"Invirtamos en salud mental”. en inglés
● 2010 “La
salud mental y las enfermedades físicas crónicas”.
● 2009 “Salud
Mental en la atención primaria: mejorando los tratamientos y promoviendo la
salud mental”.
● 2008
“Convirtiendo la salud mental en una prioridad global – mejorando los servicios
a través de la reivindicación y la acción ciudadana”.
● 2007 “La
Salud Mental en un Mundo Cambiante: El Impacto de la Cultura y la Diversidad”.
● 2006
"Crear conciencia para reducir riesgos: Enfermedad mental y suicidio'
● 2005
"La salud mental y la salud física a lo largo de toda la vida"
● 2004
"La Relación entre la salud física y la salud mental: Trastornos
concurrentes"
● 2003
"Emotional & behavioural disorders of children & adolescents"
● 2002
"Día Mundial de la Salud Mental 2002"
Lema 2020: Acción a favor de la salud mental: invirtamos en
ella
Se pretende concienciar de la importancia que tiene la
inversión en salud mental a nivel mundial sobre todo porque salud mental es el
área más desatendida de la salud pública.
Es un problema global que afecta a un gran número de
personas, y sin embargo no existen servicios de salud mental pública de
calidad.
Y si esto ya era un problema antes del COVID-19, ahora ha
empeorado la situación, ya que la pandemia ha perturbado los servicios de salud
en general, se han suspendido citas y tratamientos.
Por eso, desde las organizaciones promotoras se exige más
inversión en salud mental.
¿Cuál es el rol de enfermería dentro de la salud mental?
Enfermería en esta área es de suma importancia, su principal
función es el acompañamiento y cuidado del paciente, durante todo su proceso,
ya que es el profesional mas cercano al paciente y a su familia, tan así que
son capaces de detectar cualquier cambio, ya sea sintomático o personales del
paciente.
Enfermería ayuda a afrontar, a readaptarse y a encontrar el
significado de estas experiencias ya sean situaciones de estrés y/o
enfermedades mentales.
Como primera acción lo que hacen los enfermeros es
encargarse y ser responsables de los cuidados de la salud mental, uno de los
primordiales pasos es realizar el proceso de atención de enfermería en sus
cinco etapas, valoración de las necesidades básicas del paciente, el
diagnóstico de enfermería, la planificación de los cuidados a realizar, la
ejecución de los cuidados, y por último la evaluación del proceso de cuidados.
Enfermería también es la encargada de valorar los recursos
que tenga disponible el paciente y su familia a la hora de su atención, ya que
cada plan de cuidados va a ser amoldado al usuario.
Ejercemos nuestro rol
de docente, ya que enseña a los pacientes y sus familias a desarrollar
distintas técnicas y habilidades de su autocuidado para así poder tener un
estado óptimo de salud, somos tu mano amiga a lo largo del proceso.
¿Cómo podemos mejorar o preservar nuestra salud mental?
Mantener una actitud positiva: Encontrar el equilibrio entre
las emociones positivas y negativas; Se puede tener emociones negativas, pero
no debemos dejar que estas nos superen. Por ejemplo, no sirve seguir pensando
en cosas malas que le sucedieron en el pasado o preocuparse demasiado por el
futuro.
Tomar un descanso de la información negativa: Saber
reconocer aquellas noticias e información, que no sumen en nuestra vida, poner
limites. Tampoco debemos comparar negativamente nuestra vida con los demás.
Practicar la gratitud (ser agradecido): Desde las grandes
cosas, como el apoyo de seres queridos, o pequeñas cosas, como disfrutar de una
buena comida.
Cuidar nuestra salud física: Nuestra salud física y mental
están conectadas.
Algunas formas de cuidar la salud física son :
Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la
sensación de estrés y depresión y mejorar el estado de ánimo.
Dormir lo suficiente: El sueño afecta nuestro estado de
ánimo. A largo plazo, no dormir bien puede aumentar la probabilidad de tener
depresión. Por ello, es importante asegurarse de tener un horario de sueño
regular y dormir lo suficiente todas las noches
Alimentarse saludablemente: Una buena nutrición ayudará a sentirnos mejor físicamente, pero
también ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el
estrés. Además, no obtener una buena cantidad de ciertos nutrientes puede
contribuir a algunas enfermedades mentales. Por ejemplo, puede haber un vínculo
entre niveles bajos de vitamina B12 y la depresión.
Conectarse con los demás: Los humanos somos seres sociales,
y tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegernos contra los daños del
estrés. También es bueno tener diferentes tipos de conexiones. Además de
relacionarnos con familiares y amigos, podemos encontrar formas de
involucrarnos con la comunidad o barrio. Por ejemplo, ser voluntario para una
organización local.
Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: También
llamadas habilidades de afrontamiento, estos métodos se utilizan para lidiar
con situaciones estresantes, enfrentar un problema, tomar medidas, ser flexible
y no renunciar fácilmente a resolverlo.
Meditación: Práctica de mente y cuerpo que consiste en
enfocar su atención y conciencia. Como por ejemplo la meditación de atención
plena y la meditación trascendental. La meditación requiere:
** Un lugar tranquilo con la menor cantidad de distracciones
posible;
** Mantener una postura específica y cómoda. Puede ser
sentado, acostado, caminando u otra posición;
** Un foco de atención, como una palabra especialmente
elegida, un conjunto de palabras, un objeto o respiración;
** Una actitud abierta en la cuál se debe dejar que los
pensamientos vayan y vengan naturalmente sin juzgarlos;
Técnicas de relajación: Ésto hace más lenta la respiración,
disminuye la presión arterial y reduce la tensión muscular y el estrés.
Los tipos de técnicas de relajación incluyen:
- Relajación progresiva: Consiste en tensar y relajar diferentes grupos musculares mientras usa imágenes mentales o ejercicios de respiración.
- Ejercicios de respiración profunda: Consiste en concentrarse en una respiración lenta, profunda y relajada.
“Por amor a la profesión, pero siempre con empatía y
compasión”
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